[...] z tego zrobie) 28 kaps Thermo Stim (9-14 porcji) + 17 kaps ThyroTabs (34 porcje, moze kiedys sie skusze na calą jak mnie nie zabije ) 60 kaps Kofeiny 2 porcje Creashota 1,5 puszki Bcaa 1,7 kg bulka 3 kg gainera 0,5 kg gainera pare porcji bialka troche mniejsze pol puchy aakg dokupie ze 300g mono i sie zrobi cykla Zaczac od dzis chlopy? [...]
panowie zostało mi puszki knockauta i 60 tabsów tribusteronu90 olimpu a do tego jeszcze mam z kilogram takiego średniego białeczka.Jak to sensownie rozplanować ?
[...] posiłek przeważnie węglowo-białkowy (np. mięso + ryż brązowy + łyżka oliwy z oliwek?). Po treningu dajemy dużo kcal z samym węgli i białka. Odstawiamy na bok produkty z błonnikiem, warzywa oraz tłuszcz. Te 2 dni przeznacz na relaks Ps. Odnośnie tej puszki, nie będzie problemu? Z Kielc jestem Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-10-27 00:09:05
Ja ostro trenuję przechylanie butelki ew. kufla lub puszki z piwem oraz udoskonalam umiejętność przełykanie 50ml. porcji wódki Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-07-04 19:45:27
ok, pewnie wieczorem wkleje przerobiona diete ale mam 2 pytanka: - czemu warzyw nie jesc w poslku przed i potreningowym ? SPOWALNIAJA WCHLANIANIE INNYCH MAKROSKLADNIKOW CO W OKRESIE OKOLOTRENINGOWYM NEI JEST POWYTYWNE. TO SAMO TYCZY SIE OLIWY - w czym mam wziasc oliwe z oliwek do szkoly skoro maslo mam wywalic ? MASLO MOZESZ ZOSTAWIC BYLE JAK [...]
[...] wafle polędwica 3 plasterki / wywal papryka 1/2 sok owocowy 1/2 oliwa 10ml / nie lepiej dobre maslo? 27/38/11 ---- kolacja2 21:30 oliwa 10ml / olej lniany tuńczyk 1/2 puszki / zamien miejscami z twarogiem z kolacji 1 wafle 2 / nie trzeba ale jak chcesz to ok żółty ser 30g / jakis dobrej jakosci ok papryka 1/2 sok owocowy 1/2 31/34/19
mam małe pytanko. właśnie skumałem sie, że 3 dni temu skończyła mi się data ważności na białku -_- mam więc je jeść dalej, czy już wywalić? w sumie mam tam jeszcze z 1/3 puszki więc troche szkoda...
Pierwszy posiłek,absolutna pomyłka... Daj2 żółtka i 10 białek z jaj i te 80g płatków. 2.250g cyca/300g warzyw/łyżka oliwy 3.j.w 4.j.w Ostatni posiłek dwie puszki tuny + 300g zielonych warzyw To BCAA przed snem to jest Ci potrzebne jak psu dzwonek...
[...] płatki owsiane,pomidor, cebulka. II. ryż brązowy, szczupak ( mniam mniam), oliwa z oliwek, brokuły. III. kanapkaaaa z 2 kromek chleba razowego, pasty z tuńczyka i jajka( pół puszki tuńczyka mieszam z rozgniecionym jajkiem na twardo i ogórkiem kiszonym). TRENING IV. Pierś z indyka, ryż brązowy. V. twaróg półtłusty , oliwa z oliwek, fasolka. B:155 [...]
Saletre z cukrem można fajnie zrobić tak, że wrzucasz do jakiejś puszki, najlepiej zwężającej się w górę, taki stożek, coś co się pali i zasypujesz to saletrą, zaj**isty wulkan wychodzi :D
[...] kaloryczności) II śniadanie Jajecznica z 4-5 jaj Obiad kurczak (zapewne pierś) ok. 200 g + 100 g ryżu ciemnego Oliwe dodaj Podwieczorek 2,3 kromki chleba ciemnego do tego 2 puszki tuńczyka w sosie własnym Pieczywo wywal Kolacja 200 g twarogu bez chleba.. Oliwa i tran Ogólnie 5 posiłków styknie, tylko który jest po/przed treningiem? Warzywa daj [...]
Siema tex Szamałem szoka ze stormem i animal pumpem i miło wspominam ten zestaw Ale jakoś bardziej podobają mi się te puszki z gaspariego j/w Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-09-13 12:52:28